Träning, Mat & Mindset

Vad rekommenderar WHO till vuxna 18-64 år? livsstil träning wellnes Oct 28, 2022

Rekommendationer för vuxna 18–64 år

  • Att regelbundet vara fysiskt aktiv, alla dagar i veckan
  • Minska sitt stillasittande
  • Långa stunder av stillasittande bör avbrytas för någon form av fysisk aktivitet.
  • Pulshöjande fysisk aktivitet i minst 2,5...
Fortsätt läsa här