Träning, Mat & Mindset

Vad rekommenderar WHO till vuxna 18-64 år? livsstil träning wellnes Oct 28, 2022

Rekommendationer för vuxna 18–64 år

  • Att regelbundet vara fysiskt aktiv, alla dagar i veckan
  • Minska sitt stillasittande
  • Långa stunder av stillasittande bör avbrytas för någon form av fysisk aktivitet.
  • Pulshöjande fysisk aktivitet i minst 2,5...
Fortsätt läsa här
 
Ryttarträning ryttarträning Sep 17, 2022

Kan du tänka på hästryggen att du önskar att du hade bättre kontroll över din kropp?

Då är kompletterande träning suveränt! Tiden är ofta ett hinder och därför är de här passen som du enkelt följer i app korta och...

Fortsätt läsa här
Bönbröd mat Aug 11, 2022

Jag har delat med mig av det här receptet så många gånger att jag bara måste göra det igen. Grundreceptet hittade jag på en blog som heter Fru Lilja och dom är såå goda!

Jag brukar dubbla receptet och variera bönsorterna men har...

Fortsätt läsa här
Början på ett stort arbete livsstil Apr 12, 2022

Jag har ett massivt jobb framför mig med att få ner allt jag vill dela med mig av digitalt. Det finns så mycket att göra för en bättre livsstil, självbild, energimässigt att det känns som att jag kommer spränga internet om allt kommer ut...

Fortsätt läsa här