Träning, Mat & Mindset

Vad rekommenderar WHO till vuxna 18-64 år? livsstil träning wellnes Oct 28, 2022

Rekommendationer för vuxna 18–64 år

  • Att regelbundet vara fysiskt aktiv, alla dagar i veckan
  • Minska sitt stillasittande
  • Långa stunder av stillasittande bör avbrytas för någon form av fysisk aktivitet.
  • Pulshöjande fysisk aktivitet i minst 2,5...
Fortsätt läsa här
Början på ett stort arbete livsstil Apr 12, 2022

Jag har ett massivt jobb framför mig med att få ner allt jag vill dela med mig av digitalt. Det finns så mycket att göra för en bättre livsstil, självbild, energimässigt att det känns som att jag kommer spränga internet om allt kommer ut...

Fortsätt läsa här